هر وقت استمناء می کنم احساس نمی کنم کار کند. آیا چیزی با من اشتباه است؟

من یک زن 18 ساله هستم و نمی دانم چگونه خودارضایی کنم. هر وقت سعی می کنم با لمس کردن ولووی خودم خودم را خوشحال کنم ، احساس می کند که کار نمی کند ، بنابراین فکر می کنم کار اشتباهی انجام داده ام. آیا این طبیعی است؟ چگونه خودارضایی کنم؟

  • نیویورک عزیز ،

    فقط به این دلیل که وقتی خود را لمس می کنید ، دارای ارگاسم خنده دار و عقب افتاده نیستید ، به این معنی نیست که کار اشتباهی انجام می دهید. در حقیقت ، استمناء به معنای اوج گرفتن نیست ، بلکه در مورد کاوش و قدردان بدن خودتان هستید .

    اشتباه نکنید ، ارگاسم احساساتی عالی هستند که با مزایای ذهنی و جسمی فراوانی همراه است ، اما نباید خود را به خاطر اینکه ارگاسم نباشی ، ضرب و شتم کنی یا لذت خود را بنویسی. ماجراهای ناموفق هستند زیرا شما یکی از آنها را ندارید.

    به گفته راشل رایت ، درمانگر و بنیانگذار مرکز سلامتی رایت در نیویورک سیتی ، بهترین راه برای یادگیری خودارضایی ، انجام این کار بدون هیچ هدف نهایی در ذهن است.

    “فرهنگ ما برای ارتقاء این کار یک کار وحشتناک انجام می دهد ، اما هر نتیجه ای را رها می کند. رایت به من گفت: “مانند یک ارگاسم ، به او گفت.

    در عوض ، او پیشنهاد می کند به خودتان بگویید ،” من می خواهم بدن خود را کشف کنم و نتیجه مطلوبی ندارم. من می گذارم. از آن.”

    سپس اکتشاف بدن خود را امتحان کنید را از طریق لمس کنید. رایت گفت اگرچه ممکن است در لمس دستگاه تناسلی خود بیش از حد تمرکز داشته باشید ، اما باید سایر قسمتهای بدن مانند بازوها ، سینه ها و معده را لمس کنید و به این احساسات نسبت به شما توجه کنید. همچنین می توانید با لمس های مختلفی از مسواک زدن با نوک انگشتان گرفته تا خراشیدن نور با ناخن هایتان را آزمایش کنید.

    استمناء و بنابراین در نظر گرفتن رویکردی که در آن شما کند شروع می کنید و تکنیک های مختلف را امتحان می کنید به شما در یادگیری شخصی کمک می کند خود- تنظیمات برگزیده . سپس ، همانطور که احساس راحتی بیشتری می کنید ، می توانید با قرار دادن انگشتان در واژن ، آزمایش تحریک کلیتوری و واژینال را همزمان انجام دهید و اسباب بازی های جنسی مانند ویبراتور را وارد کنید. آن را آهسته انجام دهید و از آن لذت ببرید.

    ویبراتور صورتی در شبانه روزی

    شما ممکن است بخواهید قبل از آزمایش اسباب بازی ها با استفاده از دست و نوک انگشتان لمس خود راحت شوید.
    Shutterstock

    ممکن است ذهن شما نیز شما را عقب نگه دارد

    اگر هنوز هم از این همه آزمایش عصبی هستید ، در نظر بگیرید که تردید شما بیشتر از این است که بدن شما.

    از زمان جوانی ، اغلب به ما آموخته می شود که استمناء شرم آور و ناخوشایند است ، و آن احساسات می توانند به زندگی افراد بالغ ما برسانند ، تاثیری بر اینکه ما لذت جنسی را از خودمان یا خودمان تجربه می کنیم شریک.

    رایت گفت که مشتریان خود را ترغیب می کند تا به دوران کودکی خود بیاندیشند و در مورد تجربیاتی که ممکن است چگونگی مشاهده لذت خویشتن را شکل دهد ، تأمل کنند تا بتوانند به طور فعال این اعتقادات را متوجه شوند و در صورت وجود آنها را تغییر دهند. دخالت در زندگی جنسی آنها است.

    طبق گفته رایت ، بدست آوردن ذهن شما در بهترین مکان ممکن ، تجربه خودارضایی شما را بسیار لذت بخش خواهد کرد. علاوه بر این که به شما گفتگوی خفیف و خجالت آور می دهد ، انتخاب خودارضایی هنگام تنهایی در خانه یا تنظیم روحیه با موسیقی آرامش بخش ، روشنایی کم یا شمع می تواند کمک کند.

    در آخر ، موارد زیادی وجود دارد کتابهایی که می خواهید در مورد لذت خودشان بخوانید ، می توانید بررسی کنید. رایت توصیه کرد “بیا همانطور که هستی: علمی جدید شگفت آور که زندگی جنسی شما را دگرگون می کند” / a> و “پیاده شدن: راهنمای زن برای استمناء.”

    همانطور که این نکات را امتحان می کنید ، به یاد داشته باشید که هیچ سن “صحیحی” برای تسلط بر خودارضایی وجود ندارد ، و حتی افرادی که بارها و بارها ارگانیک کرده اند ، هنوز در حال کاوش در بدن و ترجیحات جنسی خود هستند. از تجربه به عنوان یک جشن از خود لذت ببرید و بقیه در جای خود قرار می گیرند.

    به عنوان گزارشگر سکس و روابط ساکن خودی ، Julia Naftulin اینجاست که به همه سؤالات شما در مورد دوستیابی ، عشق و انجام آن پاسخ می دهد – سوالی نیست خیلی عجیب یا تابو جولیا به طور مرتب با یک هیئت متخصص در زمینه بهداشت ، از جمله روابط درمانی ، متخصص زنان و ارولوژی ، مشورت می کند تا با یک پیچ و تاب شخصی ، پاسخ های علمی با سوالات سوزش شما را بدست آورد.

    سوالی دارید؟ این فرم ناشناس را پر کنید > همه سوالات به صورت ناشناس منتشر می شوند.

    پوشش مرتبط از انجامش صحیح است :

    من تنها از طریق نفوذ نمی توانم ارگاسم کنم. مشکلی در واژن من وجود ندارد؟

    من شوهرم را گرفتار تماشای پورنو همجنسگرا و او اعتراف کرد که قبلاً آن را دیده است. آیا این بدان معنی است که او همجنسگرا است؟

  • ٪٪ مورد_read_more_button ٪٪