لغو برنامه ها مراقبت از خود است. در اینجا نحوه انجام این کار بدون اینکه دیک باشد ، آورده شده است.

هنگامی که اینترنت وسواس # مراقبت از خود داشته باشد ، انجام مراقبت از خود سخت است. بگذارید Mashable با سری جدید ما کمک کند من ، خودم مراقبت و من


“از نظر امدادرسانی فوری ، لغو برنامه ها مانند هروئین است.”

بنابراین جان مولانای خردسال و قدبلند امروزی در ویژه جدید در شهر خود می گوید. و در حالی که من هیچ تجربه ای با هروئین ندارم ، اگر چیزی شبیه به بدن باشد ، احساس رهایی از استخوان می تواند هنگام رفتن و انجام کارها انجام شود و اکنون دیگر لازم نیست کاری انجام دهید … من هنوز هم برنامه های لغو را خواهم گرفت. ارزان تر است.

بیشتر ما خیلی چیزها را می گویم بله. از آنجا که من این را می نویسم ، یک چشم به ساعت دارم زیرا قرار است به یک گفتگوی فناوری بروم ، سپس برای نوشیدن با کسی ملاقات کنم ، قبل از رفتن به خانه برای بسته بندی قبل از اینکه این هفته آخر خانه را جابجا کنم. من از همه این موارد لذت می برم (به جز بسته بندی) ، اما در این لحظه از زمان ، من از انجام این کار بیشتر (مخصوصاً بسته بندی) لذت می برم – بنابراین می خواهم وثیقه بدهم.

کج کردن پانل و / یا دوست من (با عرض پوزش ، جس) مودبانه ترین انتخاب نیست ، اما این انتخاب سالم است. این سطح استرس من را پایین می آورد ، به من اجازه می دهد زودتر به رختخواب بروم و پولی را که برای اتوبوس ، Ubers و شراب خرج می کردم پس انداز کنم. اما مهمتر از همه ، من احساس تسکین بدن می کنم.

کج کردن به منظور انجام هیچ کاری ، به طور واضح ، خود مراقبتی نیست. اما روش هایی وجود دارد که می توانید بدون اینکه دیک باشید این کار را انجام دهید.

هنگامی که با گفتن چیزهایی در وهله اول نتوانید مراقب خود باشید – یا فقط خود را بدون انرژی ، پول یا زمان پیگیری با برنامه هایی که انجام داده اید بیابید – گاهی بهترین حرکت برای شما این است که وثیقه چیزی را که قبلاً گفتید بله ، خواه شام ​​با یک دوست باشد یا تاریخ تیندر که به آن علاقه مند نیستید.

اگر به کسی وثیقه می دهید ، فرصتی وجود دارد که آنها به همان راحتی از شما راحت شوند ، و شما هر دو می توانید از این برنامه بدون برنامه لذت ببرید. اما احتمالاً آنها واقعاً می خواستند وقت خود را با شما بگذرانند ، و شکی نیست که هنوز هم ناشناخته است که آن را با توجه به مدت کوتاهی لغو کنیم ، حتی اگر شخص دیگری با آن مشکلی نداشته باشد.

(نوار کناری: توجه به برنامه های قبلی به دلیل دعوت به یک رویداد اجتماعی جالب تر و سرگرم کننده ، خود مراقبتی نیست. لطفاً از این نکات برای شر استفاده نکنید.)

مقدم باشید

آسانترین کاری که می توانید برای کاستن از این نقض قوانین اخلاقی انجام دهید این است که در صورت امکان مقدماتی باشید. داستانی راجع به آکسولوتل بیمار یا اورژانس کاری خود ایجاد نکنید. کیت لیور ، روزنامه نگار مستقر در لندن ، مشاوره مشاوره ، و نویسنده درمان دوستی ، هر وقت ممکن باشد صداقت را حمایت می کند.

“من فقط با حقیقت ، یا به همان اندازه که می خواهم به اشتراک بگذارید راحت می روم. کمی “آیا اگر امشب شام را تنظیم کنیم ، مرا ببخشید؟” یا بخشی از “آیا فکر می کنید اگر این هفته را لغو کنم؟” کاملاً خوب است. ” “اگر این یک مسئله مرتبط با سلامتی است ، می توانید چنین بگویید ، زیرا شفافیت همیشه خوب است و خوب است که به دوستان خود هشدار دهید که ممکن است شما نیاز به یک TLC کمی اضافی داشته باشید.”

“من احساس می کنم همیشه باید حقیقت را بگویم ، و به هیچ وجه وسوسه نشوید که خود را به این سمت سفر کنید” ، فیلیپ سایکس ، مدیر مدرسه مسیحیان بریتانیا موافقت می کند. “مهم این است که شما شخص دیگری را احساس راحتی و احترام کنید.”

و ، لیور می افزاید ، اگر کسی با شما باشد که با او نزدیک هستید ، آنها آن را دریافت خواهند کرد. “من قبلاً به مردم گفته ام. می دانید که من شما را دوست دارم ، اما اکنون فقط باید در لباس خواب خود باشم و جلوی تله قرار بگیرم.” من به طور کلی فقط به این صورت صحبت می کنم با افرادی که می شناسم فکر نمی کنم. افرادی که من واقعاً نزدیک به آنها هستم که می دانم من یک فرد درونگرا هستم که گاهی دچار افسردگی می شوم (و همچنین تماشای تله در لباس خواب را دوست دارم). ”

بهانه دیگری که می دهید ، چه صحیح باشد و چه نباشد ، به دوست خود می گویید که این مهمتر از برنامه های شما است.

“به همین دلیل است که در مورد نیازی به وقت خود صادق باشید ،” Leaver می گوید ، “زیرا گرفتن شخصی بسیار سخت تر است.”

از متن “متأسفم” بیش از حد خودداری کنید

مواظب باشید از نذر و زیاده روی بیش از حد خودداری کنید

سایکس می گوید: “احساس می کنم یک بار عذرخواهی بیش از اندازه کافی است و شما باید از گفتگو پیش بروید.” “با عذرخواهی بیش از حد ، شما می توانید کوهی را از زیر ماله بیرون بیاورید یا خودتان را سوراخ کنید.”

ساده “من خیلی متاسفم ، بیایید هفته آینده این کار را انجام دهیم اگر می توانید؟” بسیار بهتر است “omg من بدترین پوسته ای هستم که از من متنفر هستی” یا “sowwieee من عزیزم uwu. “بزرگسالی لعنتی باشید.”

چه موقع دروغ بگوییم یا بهانه ای نگیریم

اگر با کسی وثیقه می کنید که احساس راحتی نمی کنید در مورد حمله اضطراب ، درد پریود یا سوء تعبیر همه مصرفی شما را وادار به تعامل انسان می کند ، می توانید دروغ بگویید. دو بار در مورد فیبری کردن فکر نکنید تا هر دو مشکل شما را از دست ندهید.

فقط فرهنگي را كه به آن اهميت دارم لغو مي كنم برنامه هاي آخرين لحظه را با استناد به “كوتاه كردن با كار در حال حاضر” و / يا “نزول با چيزي” لغو كرده و سپس كاري به جاي آن انجام مي دهد >

– تیم مورفی (timothypmurphy) 18 سپتامبر 2019

“اگر کسی را آنقدر خوب نمی شناسید ، یا احساس نمی کنید که در مورد دلیل واقعی خود برای انصراف صادق باشید ، فکر می کنم می توانید یک دروغ کوچک سفید را بهانه کنید.”

سایپس مخالف است و از صداقت به عنوان مؤدب ترین و عملی ترین گزینه حمایت می کند. وی می گوید: “اگر می خواهید دروغ سفید بگویید ، احتمال کشف شما نسبتاً زیاد است.”

اما یکی دیگر از رویکردهای کم ارزش ، به ویژه اگر طرفدار دروغ های سفید نیستید ، این است که بهانه ای ندهید – تا زمانی که با توجه کافی فسخ می کنید که نمی برای جعل اورژانس. گفتن ساده بدون بهانه ، مهارتی است که اگر بخواهید جلوی غلبه بر خود را بگیرید ، خوب خواهد بود و این یک پسر عموی این است: برای کسی که شما خوب نمی شناسید ، فقط بگویید ، “سلام ، من خیلی هستم با عرض پوزش ، اما من نمی توانم آن را امشب دیگر. “و تلاش کنید تا دوباره تنظیم مجدد ، اگر می توانید.

به اندازه کافی توجه کنید

مقدار اخطاریه که شما به آنها اهمیت می دهید – اگر هر فرصتی وجود دارد که آنها در حال ملاقات با شما هستند ، متاسفم ، متاسفم ، اما لغو اکنون شما را دیوانه خواهد کرد.

“من فکر می کنم در همان روز قابل قبول است ، اما فقط در صورتی که قبل از آن باشد که شخص دیگر آماده شود تا خانه یا محل کار خود را ترک کند. اگر صبح امکان پذیر باشد ، صبح عالی خواهد بود ، بنابراین آنها شانس دارند که برنامه های دیگری را تهیه کنند. ”

“اگر کسی از شما کناره گیری کرد و طبق آن معیار رفتار کرد ، فکر کنید که چقدر ناراحت خواهید شد.”

آن را به یک چیز معمولی تبدیل نکنید

مهمتر از همه ، سعی کنید و توجه کنید که وثیقه برای شما الگویی خواهد بود.

نه تنها به دوستان و آشنایان و دوستان احتمالی خود می گویید که آنها فقط برای شما مهم نیستند ، بلکه این نشان می دهد که یا مرتباً غلبه می کنید یا در واقع فقط با یک سطح عادی مقابله نمی کنید.

و مانند هر دارویی ، اگر بیش از حد از آن استفاده کنید ، یا اگر فقط احساس می کنید چیزی را انجام دهید ، برنامه های فسخ بالای آن از بین می رود.

با مسئولیت وثیقه ، و آزادی شیرین ساختن تاریخ آخرین لحظه بدون هیچ چیز و هیچ کس در دسترس آسان نخواهد بود.

٪٪ مورد_read_more_button ٪٪